연어 고르기1 세계 10대 슈퍼푸드 연어 효능 및 건강하게 먹는 방법 세계 10대 슈퍼푸드 연어 효능 및 건강하게 먹는 방법 요즘은 맛있는 음식 그리고 건강에 도움이 되는 식품을 많이 찾습니다. 건강에 도움이 되는 음식을 슈퍼푸드라고 하며 미국의 타임지는 식품에 영양소가 많고 면역력 증진 및 체내의 독소를 제거하는 10가지 식품을 슈퍼푸드라고 하였습니다. 그중에서 연어도 슈퍼푸드로 선정이 되었는데요. 연어는 버릴 것이 없고 다양한 요리를 해서 먹을 수 있는 고급 어종에 속합니다. 연어의 효능은? ▣ 면역력 향상 연어에는 많은 마그네슘과 비타민 D , 오메가-3 가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 면역력을 높여주고 오메가-3의 경우는 백혈구의 기능을 향상하여 면역력 체계를 강화해주는 역할을 합니다. ▣ 다이어트 효과 연어는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아서 다.. 2022. 4. 29. 이전 1 다음
