노년기 노화 예방을 도와주는 영양성분과 음식은 무엇이 있나?
노년기 노화 예방을 도와주는 영양성분과 음식은 무엇이 있나? 노년기에는 신체의 각 부분들의 기능이 저하가 됩니다. 또한 세포 재생 능력 또한 느리기 때문에 건강에 도움이 될 수 있는 좋은 영양 관리가 중요합니다. 노년기에는 단백질, 칼슘, 비타민 A,B,C,E 등 골고루 포함이 된 균형 잡힌 식사와 영양분의 섭취가 필요합니다. ◈ 노화 예방에 도움을 주는 식물 영양소 카로티노이드가 많이 들어있는 채소 및 과일 : 귤, 감, 당근, 자몽, 호박, 고구마등이 있습니다. 세포 재생 및 면역력 향상에 도움 보충제가 아닌 음식을 통해 베타카로틴 형태로 섭취 권장 비타민 A로 전환되어 황반변성과 백내장 예방 플라보노이드가 많이 들어 있는 채소 및 과일 : 대추, 호박, 고구마, 당근, 고추 등에 많이 들어 있습니다..
2022. 10. 24.
