반응형 항노화 식단1 스위치온 다이어트와 장 건강 관리로 100세 시대 준비하기(2025년 최신 건강 트렌드 완벽 가이드) 왜 지금 ‘스위치온 다이어트’와 ‘장 건강’인가?현대 사회는 비만, 대사질환, 면역력 저하라는 세 가지 큰 건강 문제에 직면해 있습니다.특히 고혈당, 고지혈증, 만성 염증은 조기 노화를 촉진하고, 심혈관 질환과 치매 위험을 높입니다.이런 상황에서 스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 대사 건강 개선을 목표로 하며,장 건강 관리는 면역력 강화 + 정신 건강 + 항노화까지 책임지는 핵심 전략입니다. 2. 스위치온 다이어트란 무엇인가? (과학적 원리)스위치온 다이어트는 대사 스위치를 켜서 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 상태로 전환하는 프로그램입니다.핵심 원리:저탄수화물 + 고단백 + 건강한 지방간헐적 단식 (14~16시간 공복)고강도 운동(HIIT) 병행케톤 생성 → 지방 연소 극대화인슐린.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
