수면장애2 체리의 종류와 건강에 좋은 체리 효능 체리의 종류와 건강에 좋은 체리 효능 체리는 건강에 매우 좋은 과일입니다. 체리의 종류와 체리의 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 건강을 위해서 달고 맛있는 체리 많이 많이 드시는 것을 추천드립니다. 체리의 효능에 대한 좋은정보 체리에는 안토시아닌이라는 우리 몸에 좋은 성분이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 노화방지, 심장병 예방, 암 예방을 할 수 있고 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 체리에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에도 도움이 되며 비타민C는 면역세포의 활성화를 도와주어 감염병 예방과 차료에 효과적입니다. 체리는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 체리에 함유된 안토시아닌은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 효과.. 2023. 5. 11. 수면과 비만의 상관관계 안녕하세요. 오늘의 포스팅은 수면과 비만의 상관관계에 대해서 포스팅을 합니다. 우리나라는 세계 3위의 수면 부족 국가입니다. 성인의 96%가 권장 수면시간을 채우지 못하고 있습니다. 수면을 잘 이루지 못하게 되면 각종 성인병의 원인인 비만을 유발하게 됩니다. 수면시간이 짧으면 비만? 어느 조사결과에 의하면 하루 5시간 미만 잠을 자는 사람들은 7시간 자는 사람들에 비해 비만은 1.25배, 복부비만은 1.24배 더 많았다고 합니다. 적게 잘수록 뚱뚱해진다는 수면시간과 비만과의 상관관계가 뚜렷이 나타납니다. 수면 부족하면 활동량이 줄어듬? 일반적으로 활동량이 많으면 칼로리가 소비되어 살이 빠지게 됩니다. 그렇다면 밤에 잠을 안 자고 활동을 하면 살이 빠질까요? 답은 아니오가 답입니다. 푹 잠을 자지 못한 다.. 2020. 6. 3. 이전 1 다음
