좋은수면1 수면과 비만의 상관관계 안녕하세요. 오늘의 포스팅은 수면과 비만의 상관관계에 대해서 포스팅을 합니다. 우리나라는 세계 3위의 수면 부족 국가입니다. 성인의 96%가 권장 수면시간을 채우지 못하고 있습니다. 수면을 잘 이루지 못하게 되면 각종 성인병의 원인인 비만을 유발하게 됩니다. 수면시간이 짧으면 비만? 어느 조사결과에 의하면 하루 5시간 미만 잠을 자는 사람들은 7시간 자는 사람들에 비해 비만은 1.25배, 복부비만은 1.24배 더 많았다고 합니다. 적게 잘수록 뚱뚱해진다는 수면시간과 비만과의 상관관계가 뚜렷이 나타납니다. 수면 부족하면 활동량이 줄어듬? 일반적으로 활동량이 많으면 칼로리가 소비되어 살이 빠지게 됩니다. 그렇다면 밤에 잠을 안 자고 활동을 하면 살이 빠질까요? 답은 아니오가 답입니다. 푹 잠을 자지 못한 다.. 2020. 6. 3. 이전 1 다음
