피부노화2 세계 10대 슈퍼푸드 연어 효능 및 건강하게 먹는 방법 세계 10대 슈퍼푸드 연어 효능 및 건강하게 먹는 방법 요즘은 맛있는 음식 그리고 건강에 도움이 되는 식품을 많이 찾습니다. 건강에 도움이 되는 음식을 슈퍼푸드라고 하며 미국의 타임지는 식품에 영양소가 많고 면역력 증진 및 체내의 독소를 제거하는 10가지 식품을 슈퍼푸드라고 하였습니다. 그중에서 연어도 슈퍼푸드로 선정이 되었는데요. 연어는 버릴 것이 없고 다양한 요리를 해서 먹을 수 있는 고급 어종에 속합니다. 연어의 효능은? ▣ 면역력 향상 연어에는 많은 마그네슘과 비타민 D , 오메가-3 가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 면역력을 높여주고 오메가-3의 경우는 백혈구의 기능을 향상하여 면역력 체계를 강화해주는 역할을 합니다. ▣ 다이어트 효과 연어는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아서 다.. 2022. 4. 29. 요즘 제철인 딸기의 효능 및 맛있는 딸기 고르는 방법 요즘 제철인 딸기의 효능 및 맛있는 딸기 고르는 방법 안녕하세요. 요즘 시장에 가면 제일 먼저 눈의 띄는 과일이 딸기인 것 같습니다. 딸기의 새콤달콤 맛있는 딸기는 싫어하는 사람이 없을 정도로 사람들이 좋아하는 과일인데요. 요즘 딸기는 하우스 재배로 이제는 사계절 내내 맛을 볼 수 있지만 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 시기에 재배된 딸기가 가장 맛있고 영양가가 높은 것 같습니다. 딸기의 효능 눈의 피로 예방 딸기가 빨간 이유는 안토시아닌이 풍부하기 때문입니다. 안토시아닌은 항산화 기능을 합니다. 심혈관계에도 기여를 하는 면도 잇씁니다. 눈에 혈전이 생기는 것을 막아주며 눈의 망막 세포 재합성에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 예방에 도움 딸기에 많이 들어 있는 식물성 펙틴은 콜레스테롤을 줄일 수 있는 기.. 2022. 2. 23. 이전 1 다음
