HIIT 운동1 명절 후 다이어트 방법: 체계적이고 건강한 복귀를 위한 완벽 가이드 명절의 풍요로움 뒤 찾아온 몸의 부담, 현명하게 해결하는 법을 공개합니다. 기나긴 연휴를 보내고 오면 몸이 무거워지는 느낌이 들어서 다이어트를 결심하게 됩니다. 명절 후 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 섹션 1: 명절 후 몸 상태 진단 – 어디서부터 시작할까?1-1. 명절 증후군 이해하기: 왜 살이 찌는 걸까?명절 기간 중 과식, 고칼로리 음식, 불규칙한 생활 패턴은 신진대사 저하와 체중 증가로 이어집니다.1-2. 체중 증가 원인 분석단기적인 체중 변동 vs. 지방 축적나트륨 과다 섭취로 인한 부종 vs. 실제 체지방 실전 팁: 체성분 분석기로 근육량과 체지방률을 확인해보세요! 섹션 2: 식단 리셋 – 첫걸음은 ‘디톡스’로 시작하라2-1. 3일 디톡스 식단: 독소 배출 프로젝트아침: 녹색 주스.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
