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몸에 좋은 유산균 얼마나 알고 드시고 계시나요?

 

요즘 유산균 하면 포스트 바이오틱스 또는 프로 바이오틱스 다양한 종류의 유산균들이 나오고 있습니다. 유산균 제품들의 이름이 자꾸 변화를 하는 것 같습니다. 포스트 바이오틱스와 프로 바이오틱스는 무엇이고 정말로 건강에 도움을 주는지 포스팅으로 알아보겠습니다. 

 

유산균의 변천사 및 종류

 

포스트 바이오틱스와 프로 바이오틱스를 아시려면 우선 유산균의 변천사부터 살펴봐야 됩니다. 

 

1세대 유산균 : 프로바이오틱스 (유산균)

2세대 유산균 : 프리바이오틱스(유산균 먹이)

3세대 유산균 : 신바이오틱스(유산균 + 유산균 먹이)

4세대 유산균 : 포스트 바이오틱스(유산균 + 유산균 먹이 + 유산균 배양 건조물) 

유산균 제품군들의 변천사의 경우도 위의 유산균의 흐름대로 제품이 유행에 따라 출시가 되는것 같습니다. 

 

요즘 자주먹는 포스트 바이오틱스는 무엇인가?

 

프로 바이오틱스(유산균) 과 프리바이오틱스(유산균 먹이)가 한꺼번에 합쳐져서 장내에 만들어지는 대사산물이며 유산균 배양 건조물이라고 보시면 됩니다. 

 

유산균의 대사물질 이며 포스트 바이오틱스가 많이 함유가 되어 있는 식품으로는 김치, 치즈, 된장, 요거트, 낫토 등이 있습니다. 

 

유산균

 

 

포스트 바이오틱스를 꾸준하게 섭취하면 좋은점 

 

유산균은 암 예방에 좋으며 특히 장 건강 및 항산화 효과 그리고 체지방 감소와 인체의 면역력 증진 등 다양하게 우리 몸에 이로운 점이 많습니다. 

 

유산균은 장내에서 비타민K 와 일부 비타민B를 포함한 비타민을 생산하기도 하며 섬유질을 부티 레이트, 프로리포네이트 및 아세테이트와 같은 단쇄 지방으로 바꾸어 장벽에 영양소를 공급을 하고 많은 대사기능을 수행합니다. 

 

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  1. thumbnail
    꼬붕
    2022.03.22 22:39

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다