전체 글633 다이어트에 대해서 잘못 알려졌던 상식과 올바른 다이어트방법 다이어트에 대해서 잘못 알려졌던 상식과 올바른 다이어트방법 안녕하세요. 요즘 다이어트를 위해서 운동을 하시는 분들이 겨울에 비해서 많아진 것 같습니다. 다이어트의 여러 가지 방법을 블로그 또는 유튜브에서 찾아서 따라 해도 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 증가하는 분들도 많이 계십니다. 이번 블로그에서는 잘못 알고 있는 다이어트 상식들에 대해서 알아보겠습니다. ▣ 매일 운동하면 마음껏 먹어도 되는가? 평소 운동을 하기 때문에 마음껏 먹어도 살찔 걱정이 없다고 안심하는 사람들이 종종 있습니다. 하지만 운동으로 소비되는 칼로리에는 한계가 있습니다. 운동 시간을 너무 길게 잡거나 강도를 높일수록 저혈당이 유발되어 식욕이 촉진되기 때문에 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 운동을 주 3회 이상 꾸준하게 운동하지 .. 2023. 4. 6. 다이어트에 좋은 자몽 우리 몸에 어떤 영향을 주는가? 다이어트에 좋은 자몽 우리 몸에 어떤 영향을 주는가? 자몽은 아침 식사로 먹기 좋다고 알려져 있습니다. 예전에는 자몽이 다이어트에 도움이 된다고 하여 자몽주스도 아침에 한잔씩 마셨습니다. 자몽은 아침이나 점심 그리고 저녁에 까지 시간에 구분 없이 언제든지 섭취해도 좋은 효능이 있는 과일입니다. 수분함량도 많기 때문에 갈증해소에도 도움이 되고 다이어트에도 효과가 좋지만 자몽을 드실때 꼭 조심하셔야 하는 부분이 혈압약 또는 콜레스테롤 약을 복용하고 있다면 자몽 또는 자몽주스를 마시면 안 됩니다. 자몽에서 발견되는 화합물이 신체가 약물을 흡수하는 방식과 상호 작용하여 혈중 약물 수치가 위험할 정도로 증가할수 있습니다. 자몽의 효능은 ? 혈압을 낮춰준다. 자몽에 들어있는 칼륨성분이 나트륨의 부정적인 영향을 중화.. 2023. 4. 4. 천안 원성동 원성천 벚꽃 상황 , 벚꽃이 만개 했네요. 천안 원성동 원성천 벚꽃 상황 , 벚꽃이 만개 했네요. 안녕하세요. 천안에도 벚꽃 명소가 있습니다. 바로 원성천인데요. 2023년 3월28일에 방문하였는데 거의 꽃이 만개하여서 너무 예쁘네요. 사진은 낮에 가서 찍고 밤에 조명이 있는곳에서 사진을 찍었습니다. 밤에도 벚꽃이 하얗게 펴서 그런지 너무 화려하고 예쁘네요. 밤에도 벚꽃나무 아래에 조명을 설치하여 벚꽃이 너무 예쁘네요. 다리와 곳곳에 야간 조명으로 예쁘게 꾸며져 있고 원성천 한바퀴를 돌기 너무 좋습니다. 주차의 팁을 드리자면 원성천 주변으로는 주차를 할곳이 주변의 집들도 많고 주차하기도 불편합니다. 맥도날드 천안원성DT점 또는 GS더프레시 천안점 을 이용하면서 주차를 잠깐하시고 내려가서 구경하시면 될것 같습니다. 2023. 3. 29. 반려동물 강아지, 고양이의 구강 관리 방법 반려동물 강아지, 고양이의 구강 관리 방법 강아지와 고양이가 성년이 되면 가장 흔하게 생겨나는 질병을 꼽으라면 비만, 고혈압등의 질병을 생각할 수 있는데 의외로 제일 많이 발생되는 질환은 구강질환으로 동물병원에 제일 많이 방문하게 된다고 합니다. 반려동물의 구강관리는 매우 중요합니다. 구강질환이 있다면 반려동물이 건강한 삶을 살기 어렵고 건강한 삶을 살기 위한 필수조건입니다. 반려동물의 구강 관리에 대해서 알아보고 적절한 케어 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 반려동물 구강질환 개와 고양이의 경우는 거의 충치가 없고 문제는 플라그(치태)와 치석이 치아에 축적되어 발생하는 잇몸염증 및 치주질환입니다. 축치(이를 감싸고 있는 치은)염 치주염 치아 용해증 치아 용해증 외 상태 치아 결손증 치주질환 치주질환의 경.. 2023. 3. 29. 건강과 웰빙을 위한 자기 스트레스 관리를 위한 방법 건강과 웰빙을 위한 자기 스트레스 관리를 위한 방법 우리는 직장생활 또는 일상생활을 하면서 다양한 스트레스를 경험합니다. 일이나 과제의 압박 및 사람 간의 갈등, 그리고 건강문제 등의 다양한 이유로 스트레스가 많이 쌓일 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 것은 좋은 정신 및 신체 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 스트레스는 건강에 아주 나쁜 영향을 주기 때문에 스트레스를 관리할수 있는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스관리의 첫번째 단계는 스트레스 원인을 파악하는 것입니다. 스트레스의 원인을 알게 되면 이를 관리하기 위한 좋은 조치를 취할 수 있습니다. 운동하기 스트레스를 관리하는 방법중에서 가장 좋은 것은 운동입니다. 운동을 하면 우리 몸에서 세로토닌과 도파민과 같은 뇌 호르몬을 분비하게 되어 스.. 2023. 3. 28. 서울시 70세 이상 노인 운전면허 반납 시 10만 원 지원 서울시 70세 이상 노인 운전면허 반납 시 10만 원 지원 안녕하세요. 서울시에서 70세 이상 노인이 운전면허를 반납하게 되면 서울시에서 10만 원씩 지원한다고 합니다. 서울시는 '운전면허 자진반납 어르신 선불 교통카드 지원사업'을 오는 4월 3일부터 시행한다고 합니다. ▣ 운전면허 자진 반납 어르신 선불 교통카드 지원사업 대상은? 서울시에 주민등록된 만 70세 이상 노인으로 운전면허증 소지자 입니다. 운전면허를 자진 반납할 경우 거주지의 주민센터를 통해 10만원이 충전된 교통카드를 지원받을 수 있습니다. 반납과 수령은 주민센터에서 모두 가능합니다. ▣ 반납의사가 있지만 운전면허증을 분실한 경우는? 운전면허증을 분실한 경우에는 가까운 경찰서 민원실이나 정부24 누리집에서 발급하는 운전경력증명서와 신분증(.. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 106 다음
