몸에 좋은 유산균 얼마나 알고 드시고 계시나요?

요즘 유산균 하면 포스트 바이오틱스 또는 프로 바이오틱스 다양한 종류의 유산균들이 나오고 있습니다. 유산균 제품들의 이름이 자꾸 변화를 하는 것 같습니다. 포스트 바이오틱스와 프로 바이오틱스는 무엇이고 정말로 건강에 도움을 주는지 포스팅으로 알아보겠습니다.

포스트 바이오틱스와 프로 바이오틱스를 아시려면 우선 유산균의 변천사부터 살펴봐야 됩니다.

1세대 유산균 : 프로바이오틱스 (유산균)

2세대 유산균 : 프리바이오틱스(유산균 먹이)

3세대 유산균 : 신바이오틱스(유산균 + 유산균 먹이)

4세대 유산균 : 포스트 바이오틱스(유산균 + 유산균 먹이 + 유산균 배양 건조물)

유산균 제품군들의 변천사의 경우도 위의 유산균의 흐름대로 제품이 유행에 따라 출시가 되는것 같습니다.

프로 바이오틱스(유산균) 과 프리바이오틱스(유산균 먹이)가 한꺼번에 합쳐져서 장내에 만들어지는 대사산물이며 유산균 배양 건조물이라고 보시면 됩니다.

유산균의 대사물질 이며 포스트 바이오틱스가 많이 함유가 되어 있는 식품으로는 김치, 치즈, 된장, 요거트, 낫토 등이 있습니다.

유산균은 암 예방에 좋으며 특히 장 건강 및 항산화 효과 그리고 체지방 감소와 인체의 면역력 증진 등 다양하게 우리 몸에 이로운 점이 많습니다.

유산균은 장내에서 비타민K 와 일부 비타민B를 포함한 비타민을 생산하기도 하며 섬유질을 부티 레이트, 프로리포네이트 및 아세테이트와 같은 단쇄 지방으로 바꾸어 장벽에 영양소를 공급을 하고 많은 대사기능을 수행합니다.