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걷기 운동을 하면 3가지 좋아지는 효과
걷기 운동을 하면 3가지 좋아지는 효과 안녕하세요. 요즘 날씨도 선선해져서 공원 및 산책로 그리고 운동장을 열심히 걷는 분들이 많습니다. 그런데 걷기 운동을 하면 그냥 건강에만 좋다고 생각만 하지 구체적으로 어디 어디에 도움이 되는지 잘 알고 계신 분들은 적게 계십니다. 걷기 운동의 경우 제일 먼저 접근하기 쉬운 운동이며 별다른 준비물이 필요하지 않기 때문에 매일매일 운동을 편하게 할수 있는 장점이 있는 운동입니다. 체중감량에 도움 걷기 운동은 열량 소모량이 적은 편에 속하는 운동이지만 계단 오르기 , 인터벌 운동등의 강도 높은 운동과 병행을 하게 되면 하체의 근력도 키워지고 기초 대사량도 높아져서 다이어트에 도움이 됩니다. 스트레스 해소에 도움 걷기 운동을 하게 되면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를..
2022. 9. 19. 17:00
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