다이어트에 도움을 주는 여름 대표 과일로 날씬하게 관리하기

여름이면 달고 맛있는 과일들이 많이 나옵니다. 그중에서도 새콤달콤한 과즙이 많은 과일로 다이어트에 도움을 받을 수 있는 방법이 있어서 소개하여 드립니다. 다이어트에 도움을 주는 여름 대표 과일은 무엇이 있고 효능들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

여름에 흔하게 볼수 있는 여름철 대표과일 참외! 참외는 달콤한 맛으로 칼로리가 높을 것 같다고 생각하겠지만 100g 당 31kcal로 다이어트에 도움을 많이 주는 여름철 제철 과일입니다.

참외를 드시면서 챙겨야 할 부분이 참외씨를 드시지 않고 버리시는 분들이 많은데요. 참외씨에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 다이어트와 변비에 도움이 됩니다.

참외씨에는 다량의 칼륨이 포함되어 있어 몸 안의 노폐물 배출과 이뇨작용에 도움이 됩니다.

여름에 더울때에는 꼭 찾게 되는 시원한 수박! 수박은 약 90%가 물로 되어있어 더운 여름철 체내 수분을 보충하는데 도움을 줍니다.

수박에는 다량의 칼륨이 들어 있어 몸속의 독소 배출을 도와주고 부종 완화에도 큰 효과가 있습니다.

평소에 부기로 고생을 하시거나 다이어트에 관심이 많다면 수박을 자주 드시는 것을 추천드립니다.

여름철 복숭아는 당도가 높기 때문에 음료와 디저트로 많이 활용 됩니다. 복숭아는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 우리 몸의 장 운동에 도움이 됩니다.

복숭아에는 장운동을 도와주는 팩틴과 미백에 도움을 주는 티로시니아제 성분이 들어 있어 다이어트와 피부미용에 관심이 있는 분들에게 추천드리는 여름 과일입니다.